بلند کردن مو؛ چگونه موهایمان را بلند کنیم؟

راهنمای مطالعه

بلند کردن مو می‌تواند تجربه‌ی دلسرد کننده‌ای برایتان به ارمغان آورد. خوشبختانه، شما می‌توانید با ایجاد تغییر در روتین مراقبت از موهایتان و همچنین با استفاده از تکنیک‌های مختلف رشد مو، به روند رشد موها کمی سرعت ببخشید و ضمن تقویت ریشه مو، موهایتان را بلند کنید. در ادامه روش‌های مختلف بلند کردن مو را خواهید آموخت.

روش ۱- از موهای خود به‌ خوبی مراقبت کنید

روش‌های بلند کردن مو

برای مراقبت درست از موها تکنیک‌های زیر را در رعایت کنید:

۱. نحوه‌ی شستن موهایتان را تغییر دهید

اینکه چند ‌‌وقت یکبار موهایتان را می‌شویید و دمای آبی که برای شستن موها استفاده می‌کنید، عواملی هستند که در بلند کردن مو تأثیر ‌می‌گذارند.  شستن بیش از حد موها (مثلاً هر روز) و استفاده از آب داغ، باعث خشکی و شکنندگی موهایتان می‌شود. این اتفاق منجر به شکستن و خرد شدن موهایتان می‌شود و از بلند و ضخیم شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند.

راه حل چست؟ موهای خود را بیش از ۳ بار در هفته نشویید و از کمترین دمای آب که قادر به تحمل سردی آن هستید، استفاده نمایید.

۲. موهایتان را با ملایمت خشک کنید

موهایتان را با ملایمت خشک کنید

آیا شما موهایتان را به شدّت با حوله خشک می‌کنید، آن‌ها را شانه می‌زنید و سپس سشوار می‌کشید؟ با این کار باعث شکنندگی موهایتان می‌شوید! این اتفاق، فرصت بلند شدن و مقاوم شدن را از موها می‌گیرد. زیرا زمانی که موهایتان خیس است، با موهایتان بسیار خشن رفتار می‌کنید.

تصور کنید موهایتان همانند لباسی است که از پارچه‌ای مرغوب درست شده است؛ شما این لباس را درون خشک‌کن نمی‌اندازید، بلکه آن را جایی پهن می‌کنید تا خودش به آرامی در هوای آزاد خشک شود. برای مراقبت از موهایتان هم اینگونه آرام رفتار کنید. بعد از شستن موها، با تیشرت و یا حوله‌ای که از جنس میکروفایبر است، رطوبت آن را بگیرید و اجازه دهید موها خودشان در هوای آزاد خشک شوند.

۳. از مواد شیمیایی قوی روی موهایتان استفاده نکنید

مواد شیمیایی مضر برای مو

شامپو و نرم‌کننده‌ای که برای موهایتان استفاده می‌کنید، ممکن است باعث رشد ضعیف موهایتان شوند و از بلند کردن مو جلوگیری کنند. اغلب شامپوهای موجود در بازار حاوی سولفات هستند که چربی طبیعی موی شما را از بین برده و آن را در معرض آسیب قرار می‌دهند. برخی از نرم‌کننده‌ها حاوی سیلیکون هستند که مو را با مواد شیمیایی می‌پوشانند و باید از شامپوهای قوی‌تری استفاده کرد تا این مواد از روی موها شسته شوند.

این چرخه، شدیداً برای مو مضر است. در ادامه، کارهایی که می‌توانید بجای استفاده از این نرم‌کننده‌ها انجام دهید، آورده شده است:

۴. برای مدل‌دار کردن موهایتان، تکنیک‌ها و محصولات کاملاً طبیعی را امتحان کنید.

موهای اتو کشیده

در این راستا، زمانی که صحبت از مدل دادن به موهایتان می‌شود، از روش‌های ملایم‌تری برای این کار استفاده نمایید. از دستگاه‌های حرارتی مانند اتوهای فر‌کننده‌ی مو، اتوهای صاف‌کننده‌ی مو و البته سشوار، به میزان محدود استفاده نمایید.

اسپری‌ها و ژل‌های مو که مملو از مواد شیمیایی هستند را با انواع طبیعی آن‌ها، جایگزین کنید. با این کار، به رشد سریع مو خود کمک کرده و موهای شما فرصت پیدا می‌کنند تا تقویت شوند و هنگام بلند کردن مو ظاهر زیبا و منحصر بفرد خود را داشته باشند.

۵. هر دو هفته یکبار از ماسک مو استفاده کنید.

روغن‌های اسانسی

این کار به برگرداندن مجدد رطوبت به موها، کمک خواهد کرد تا موهای آسیب‌دیده ترمیم شوند. پس از استفاده از ماسک، موهای شما نرم، ابریشمی و سالم خواهد شد و به قدر کافی مو سلامت می‌ماند تا بتوانید به بلند کردن مو فکر کنید.

– ماسک روغن نارگیل و بادام برای مو

از ماسک موی روغن داغ حاوی روغن نارگیل و روغن بادام استفاده نمایید، زیرا روغن نارگیل قدرت نفوذ بالا و نرم‌کنندگی عمیق دارد و روغن بادام هم به موهای خشک و ضعیف، درخشندگی بیشتری می‌بخشد. روغن را روی موهای خود ماساژ دهید و روی سرتان کلاه‌دوش بگذارید. اگر به سشوار کلاهی دسترسی دارید زیر آن بنشینید، یا به مدت ۱۰ دقیقه باد گرم سشوار معمولی را روی کلاه بگیرید. سپس، کلاه را بردارید و موهایتان را بشویید.

روش دیگر استفاده از این ماسک این است که روغن را به موهایتان بزنید و بعد موهایتان را ببافید و آن را به صورت گوجه‌ای ببندید و بعد کلاه‌دوش روی سرتان بگذارید. به مدت سه شبانه‌روز بگذارید تمام مدت موهایتان بصورت بافته باشد. این کار باعث می‌شود موهایتان ۲ تا ۵ سانتی‌متر بیش از حد معمول رشد کند.

– ماسک روغن زیتون برای مو

شما همچنین می‌توانید از ماسک مو حاوی روغن زیتون گرم، دارچین و عسل استفاده کنید. این ماسک، موهای شما را نرم و درخشان می‌کند.

۶. از موهای خود در برابر آسیب‌های خارجی محافظت نمایید.

اگر برای ساعات طولانی زیر نور آفتاب هستید، در استخری که آب آن حاوی کلر‌ است، شنا می‌کنید و یا در جایی وقت‌تان را می‌گذرانید که میزان آلودگی هوا در آنجا زیاد است، موهایتان را بپوشانید. اگر موی شما بطور مکرر در معرض این موارد قرار بگیرد، صدمه می‌بیند.

بنابراین، موهایتان را در روسری ببندید، هنگام شنا از کلاه شنا استفاده نمایید و اطمینان حاصل کنید که برای سالم نگه‌داشتن موهایتان، از روش‌های ملایم برای شستن و خشک کردن آن‌ها استفاده می‌کنید.

روش ۲ – تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌های رشد مو

تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌های رشد مو

اگر به دنبال موهای بلند و پرپشت هستید، باید به تغذیه و مکمل‌های رشد مو اهمیت دهید. برای بلند کردن مو به کمک تغذیه تکنیک‌های زیر را امتحان کنید.

۱. اسیدهای چرب امگا۳ مصرف کنید

این چربی «خوب» به سلامتی و درخشندگی پوست و مو کمک می‌کند. امگا۳ در برخی از خوراکی‌های خوشمزه مانند آووکاد، مغزها، ماهی سالمون، روغن بذر کتان و غیره یافت می‌شود. اگر می‌خواهید میزان این چربی خوب در بدنتان را افزایش دهید، می‌توانید از مکمل‌های روغن ماهی که سرشار از امگا۳ است، استفاده نمایید.

۲. پروتئین بیشتری مصرف کنید

مصرف پروتئین

پروتئین پایه و اساس بلند کردن مو است و شما برای رشد، درخشندگی و سلامت موهایتان، به مقدار زیادی پروتئین احتیاج دارید. این بدان معنی نیست که شما بایستی حجم زیادی گوشت مصرف کنید (اگرچه که می‌توانید این کار را انجام دهید)، بلکه به معنای این این است که شما باید تمرکز خود را بر این بگذارید که گوشت را در کانون اغلب وعده‌های غذاییتان قرار دهید.

۳. مقدار زیادی آب بنوشید

نوشیدن مقدار زیاد آب

اگر بدن شما کم آب باشد، در موهایتان نمایان می‌شود. کم آبی بدن، موهای شما را خشک، کدر و شکننده می‌کند. این بدان معنی است که برای رشد کردن و بلند شدن موهایتان، نوشیدن آب کاری ساده و البته کاملاً ضروری است. شما در کمترین زمان تفاوت را خواهید دید!

۴. مکمل‌های رشد مو مصرف کنید

ویتامین‌ها

گفته می‌شود که برخی از مکمل‌های خاص، به رشد موها کمک می‌کند و بتدریج باعث بلند شدن موها می‌شوند. این راه‌حل سریعاً به نتیجه نمی‌رسد، اما اگر شروع به مصرف این مکمل‌ها کنید ممکن است طی چند هفته یا چند ماه شاهد رشد موهایتان باشید.

روش ۳ – تغییر سبک زندگی

برای بلند کردن مو و داشتن موهای پرپشت و بلند راهکارهای زیر را امتحان کنید:

۱. موهایتان را هر سه ماه یکبار کوتاه کنید

قطعاً شما دوست ندارید مدام در تلاش باشید تا موهایتان رشد کند. با این حال، کوتاه کردن قسمت‌های آسیب‌دیده‌ی مو بسیار مهم است. در غیر این صورت، موهای بلندتان مانند کاه بنظر می‌رسد.

۲. پوست سر را با انگشتانتان ماساژ دهید

ماساژ سر

برای آنکه کف سرتان گردش خون بهتری داشته باشد، پوست سر را با انگشتانتان ماساژ دهید. ۵ الی ۱۰ دقیقه به ماساژ دادن ادامه دهید، این کار باعث تحرک جریان خون در ناحیه مورد نظر می‌شود. افزایش جریان خون به منزله‌ی افزایش مواد مغذی است که به کف سر منتقل و درنتیجه باعث رشد بیشتر موها می‌شود.

روغن اسطوخدوس (اسانس روغنی خالص) را یک روز در میان روی پوست سر ماساژ دهید. گفته می‌شود این کار علاوه بر کمک در بلند کردن مو، برای تقویت رشد موها بسیار مفید است.

۳. از استرس خود بکاهید

استرس منجر به ریزش مو و همچنین کاهش سرعت رشد موهایتان می‌شود. اگر دچار استرس هستید، ورزش یوگا یا سایر ورزش‌ها را برای کاهش استرس خود، امتحان کنید.

۴. خواب کافی داشته باشید

داشتن ۸ ساعت خواب برای بدن ضروری است. هنگامی که شما در خواب هستید، بدن فرصت مهمی برای رشد و ترمیم پیدا می‌کند. اگر به مقدار کافی نخوابید، بدن شما فرصت مناسب برای تمرکز بر رشد موها را نخواهد داشت.

اگر این مطلب برایتان مفید بود، با دیگران به اشترک بگذارید:

اشتراک گذاری در whatsapp
واتس‌اپ
اشتراک گذاری در telegram
تلگرام
اشتراک گذاری در linkedin
لینکداین

مطالب مرتبط:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *