تقویت ریشه مو با راهکارهای مؤثر و سریع

زمانی که صحبت از تقویت ریشه مو یا پیاز مو به میان می‌آید، استفاده از ترفندهای زیر بهترین روش برای شروع به شمار می‌رود. این تغییرات نه تنها به تقویت موهای شما کمک خواهند کرد، بلکه ظاهر بهتری را برای موی شما به ارمغان آورده، به رشد سریع مو کمک کرده و در پی آن احساس بهتری را نیز تجربه خواهید کرد. راه‌های تقویت پیازچه موی سر عبارتند از:

۱. از شامپو بدون سولفات استفاده کنید

میزان سولفات موجود در بسیاری از محصولات مراقبت موی موجود در بازار، بیش از حد مجاز است و این امر منجر به ریزش موهای شما می‌گردد. بنابراین برای جلوگیری از آسیب و تقویت پیاز مو از شامپوهای بدون سولفات استفاده کنید.

۲. از شستشوی روزانه موهای خود با شامپو پرهیز کنید

شستن موها با شامپو زن جوان

زمانی که موهای خود را هر روز شستشو می‌کنید، نه تنها موهای شما شکننده‌تر می‌شوند، بلکه انتهای موهای شما خشک‌تر می‌شود. اگر قصد تقویت ریشه موهای خود را دارید، تعداد دفعات شستشوی موهای خود را کاهش دهید.

استفاده از شامپو به طور روزانه برای شستشوی مو باعث از بین رفتن روغن‌های طبیعی پیازچه مو گردیده و پوست سر را خشک می‌کند که نتیجه آن نیز تضعیف ریشه‌های مو خواهد بود.

موهای خود را بیش از دو یا سه بار در هفته نشویید. اگر موهای شما چرب است، می‌توانید از یک شامپوی خشک فاقد چربی استفاده کرده و از موهای خود مراقبت کنید.

۳. از محصولات مراقبت از موی حاوی کراتین استفاده کنید

محصولات مراقبت از موی حاوی کراتین به تقویت ریشه مو کمک می‌کنند، زیرا کراتین یکی از پروتئین‌های طبیعی مو است که در موهای نازک و ضعیف میزان آن کاهش یافته است. شامپوهای کراتینه خریداری کنید، زیرا این محصولات علاوه بر تقویت پیاز مو، از ریزش و موخوره زدن مو نیز جلوگیری خواهند کرد.

۴. در برابر تابش مستقیم آفتاب از موهای خود محافظت کنید

در معرض نور آفتاب بودن

پرتوهای فرابنفش مضر خورشید نیز می‌توانند به ریشه موهای شما آسیب وارد کرده و آنها را ضعیف، خشک و وز کنند. مواقعی که بیرون می‌روید، موهای خود را با کلاه یا روسری بپوشانید.

۵. پوست سرتان را آبرسانی کنید

یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت ریشه و پیازچه مو، تغذیه و رطوبت‌رسانی به پوست سر است. این کار بسیار ساده است و کافی است روغن موی موردعلاقه خود برای پوست سرتان استفاده کرده و قبل از آبکشی اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست شما باقی بماند.

۶. به انداز کافی آب بخورید

ضروری است آب کافی بنوشید تا از تضعیف ریشه موهای خود جلوگیری کنید.

۷. پوست سرتان را ماساژ دهید

ماساژ پوست سر توسط خود زن جوان

تقویت گردش خون در پوست سر نیز به بهبود سلامتی و حالت پوست سر شما کمک کرده و جریان خون به فولیکول‌های مو را افزایش دهید.

شما می‌توانید پوست سرتان را با اعمال فشار با نوک انگشتان به صورت دورانی به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. می‌توانید ماساژ را زمانی که موهایتان خشک یا خیس (قبل از استفاده از شامپو) است، انجام دهید.

همچنین می‌توانید یک دستگاه ماساژ پوست سر نیز خریداری کنید. این ابزارهای دستی همانند شانه بوده و پوست سرتان را تحریک می‌کنند.

برای تقویت ریشه مو چه بخوریم؟

رژیم‌غذایی سالم راهکاری عالی برای مراقبت از پوست و مو می‌باشد. کمبود موادمغذی تاثیر زیادی بر سلامت موها داشته و ریشه‌ مو را تضعیف می‌کند. اگر سعی دارید ریشه موهای خود را تقویت کنید، یک رژیم‌غذایی سالم و متعادل باید اولین اولویت شما باشد. علاوه براین، مواد غذایی مفید برای تقویت پیازچه مو عبارتند از:

– اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید

اسیدهای چرب امگا 3 به رشد مو کمک کرده و ریشه‌های ضعیف مو را تقویت می‌کنند، بنابراین، مصرف آنها برای تقویت موها توصیه می‌شود.

– مصرف پروتئین خود را افزایش دهید

مصرف پروتئین‌ها از انواع منابع غذایی سالم

استفاده از رژیم‌غذایی سرشار از پروتئین نظیر تخم‌مرغ، سویا و ماهی برای تقویت ریشه مو و کاهش ریزش مو توصیه می‌شود.

– از مولتی‌ویتامین‌ها استفاده کنید

ویتامین‌ها به روش‌های متعددی به تقویت ریشه مو کمک می‌کنند، بنابراین استفاده از مکمل‌های مولتی‌ویتامین برای ریشه‌های ضعیف مو و جلوگیری از ریزش مو مناسب است.

 – میوه و سبزیجات کافی مصرف کنید

مصرف میوه و سبزیحات تازه همواره اقدام سالمی بوده و در نتیجه برای داشتن ریشه‌ مو قوی‌تر توصیه می‌شود.

– از ویتامین‌های مناسب برای مو بیشتر مصرف کنید

ویتامین های مفید برای تقویت مو

می‌توانیم هزاران نوع محصول را برای تقویت پیازچه موهای خود استفاده کنیم، اما اگر از ویتامین‌های ضروری غافل باشیم، ریشه موها همچنین ضعیف باقی خواهند ماند. در اینجا، فهرست کاملی از ویتامین‌ها و موادمعدنی مفید برای موها را می‌توانید مطالعه کنید.

ماسک موی خانگی برای تقویت ریشه مو

هر دو هفته یک‌بار از یک ماسک موی خوب استفاده کنید که با نوع موهای شما سازگاری دارد. ماسک موی تقویت‌کننده به تقویت ریشه مو کمک کرده و ریزش مو را به حداقل می‌رساند. ماسک مو را بر روی موهای مرطوب خود مالیده و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه بر روی موهای شما باقی بماند. شما همچنین می‌توانید از ماسک‌های طبیعی ساخته‌شده در منزل نیز استفاده کنید، زیرا این محصولات روغن‌های طبیعی موهای شما را از بین نمی‌برند.

– ماسک موی تخم‌مرغ و روغن زیتون

برای تهیه این ماسک مو از دو عدد زرده تخم‌مرغ و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون استفاده کنید. آنها را به خوبی ترکیب کرده و بر روی پوست سر و موهای خود قرار داده و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بمانند. سپس موهای خود را با یک شامپوی معمولی شستشو دهید. این روش را دو بار در ماه به منظور تقویت ریشه و پیاز مو خود استفاده کنید.

– استفاده از آلوئه‌ورا برای تقویت پیاز مو

گیاه آلوئه ورا و ژل آلوئه ورا در ظرف شیشه‌ای روی میز

آلوئه‌ورا سرشار از ویتامین‌های A ،C و E است. این ویتامین‌ها به رشد سلول‌ها از جمله سلول‌های موجود در ریشه موهای شما کمک می‌کنند. علاوه بر این، آلوئه‌ورا حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک است که برای تقویت ریشه مو مناسب هستند.

شما می‌توانید از ژل خالص آلوئه‌ورا نیز برای پوست سر و موهایتان نیز استفاده کرده و یا به دنبال محصولاتی باشید که در ترکیب آنها آلوئه‌ورا وجود دارد. شما همچنین می‌توانید برای حالت‌دهی هر چه بیشتر به موهای خود، ماسک موی آلوئه‌ورا در منزل تهیه کنید.

سخن پایانی

دستیابی به موهای قوی و سالم به تلاش همه‌جانبه نیاز دارد. اگرچه کاهش آسیب حرارتی و عدم شستشوی بیش از حد ضروری است، موادغذایی که مصرف می‌کنید نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف یک رژیم‌غذایی متعادل متشکل از ویتامین‌ها، موادمعدنی و پروتئین‌ها به تقویت ریشه مو و ساقه موی شما کمک می‌کند.

اگر احساس می‌کنید موهای شما مستعد شکنندگی شده و یا بیش از معمول ریزش مو دارید، مشکل را با پزشک خود در میان بگذارید. ریزش مو برای بسیاری از مردان و زنان طبیعی است، اما برخی‌اوقات می‌تواند نشانگر یک مشکل سلامتی زمینه‌ای باشد.

تجربیات شما در مورد تقویت پیازچه و ریشه مو چیست؟ آیا روش‌های ذکر شده در بالا را امتحان کرده‌اید؟ نظرات خود را در قسمت دیدگاه‌ها وارد کنید؟

اگر این مطلب برایتان مفید بود، با دیگران به اشترک بگذارید:

اشتراک گذاری در whatsapp
واتس‌اپ
اشتراک گذاری در telegram
تلگرام
اشتراک گذاری در linkedin
لینکداین

مطالب مرتبط:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *