10 علت سفید شدن مو + راه‌های درمان و جلوگیری از سفیدی مو

اگرچه تغییر رنگ مو با افزایش سن یک امر طبیعی به شمار می­‌رود اما با این حال سفید شدن مو در هر سنی ممکن است اتفاق بیافتد. حتی نوجوانان و افراد بیست ساله نیز ممکن است متوجه تارهای سفید در موهای خود بشوند.

 میلیون­‌ها فولیکول مو یا کیسه­‌های کوچک در پوست انسان وجود دارند که سراسر پوست را پوشانده­‌اند. فولیکول­‌ها منشأ تولید مو، رنگ و سلول­‌های رنگدانه که حاوی ملانین هستند، به شمار می­‌روند. با گذشت زمان فولیکول­‌های مو، سلول‌­های رنگدانه‌­ای خود را ازدست می‌­دهند که این امر منجر به سفیدی مو می‌­شود.

علت سفید شدن مو

علاوه بر سن، دلایل بسیار دیگری نیز وجود دارند که می­‌توانند باعث سفید شدن موها شوند.

۱- کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی و تاثیر آن بر سفید شدن مو

ویتامین D برای مو

کمبود آهن، ویتامین D، اسید فولیک (ویتامین B9)، ویتامین B12 و سلنیوم، می­‌تواند منجر به سفیدی فولیکول‌­های مو شود. افرادی که به سفیدی زودرس مو مبتلا شده­‌اند، معمولا به کمبود ویتامین B12 و اسید فولیک همراه با مقادیر ناکافی بیوتین دچار هستند.

۲- ژنتیک

از عوامل دیگر سفیدی زودرس موها می­‌توان به ژنتیک، بیماری­‌های مقاربتی و جذام اشاره کرد. همچنین نژاد و قومیت هم می­‌توانند نقش بسزایی ایفا کنند. برای مثال سفیدی مو در یک فرد سفیدپوست ممکن است در حدود ۲۰ سالگی اتفاق بیفتد، این در حالی است که موهای یک فرد آسیایی ممکن است از حدود ۲۵ سالگی شروع به سفید شدن بکند.

۳- تنش­‌های اکسایشی

اگرچه سفیدی موها غالبا به دلایل ژنتیکی رخ می­‌دهد، اما تنش­‌های اکسایشی بدن می‌­توانند روند این اتفاق را تسریع کنند. هنگامی‌­که آنتی‌­اکسیدان‌­ها برای خنثی کردن اثرات مخرب رادیکال­‌های آزاد کافی نباشند، تنش­‌های اکسایشی باعث ایجاد عدم تعادل می­‌شوند. رادیکال­‌های آزاد مولکول‌­های ناپایداری هستند که به سلول­‌ها آسیب می­‌رسانند و از این رو در فرآیند پیری و ابتلای به بیماری نقش دارند. 

۴- کمبود ملانین

کمبود ملانین و تاثیر بر سفیدی مو

در بیشتر موارد می‌­توان از کمبود ملانین به عنوان اصلی‌­ترین عامل سفیدی موها نام برد. تولید ملانین به تغذیه­‌ی مناسب و دریافت مکمل‌­های پروتئینی بستگی دارد. فقدان این مواد مغذی باعث می‌­شود که مقدار ملانین، کمتر از مقدار قابل قبول شود.

۵- تاثیر هورمون­‌ها بر سفید شدن مو

تحقیقات نشان می‌­دهد که عدم تعادل در هورمون‌­ها، می­‌تواند منجر به سفیدی موها شده یا به این فرآیند سرعت ببخشد. اگر شما نیز به سفیدی زودرس موها دچار شده­‌اید و از تعادل هورمونی خود نیز اطمینان ندارید، لطفا با یک پزشک مشورت کنید.

۶- شرایط خاص پزشکی

برخی از شرایط خاص پزشکی، از جمله بیماری­‌های خودایمنی، می­‌تواند خطر ابتلا به سفیدی زودرس را افزایش دهد. آلوپسی آره آتا یک بیماری خودایمنی است که باعث ریزش موی سر، صورت و سایر نواحی بدن می­شود. وقتی موها دوباره رشد می­کنند، به دلیل کمبود ملانین، سفید خواهند شد.

۷- سیگار کشیدن

مطالعات نشان داده است که استعمال دخانیات یکی از دلایل اصلی سفیدی زودرس موهاست. سیگار کشیدن باعث می‌­شود که گونه­‌های اکسیژن واکنش‌­پذیر به ملانوسیت‌­های فولیکول‌­های مو (سلول‌­های تولیدکننده­‌ی ملانین) آسیب وارد کنند و از این طریق باعث سفیدی موها می­‌گردد. در تحقیقی گزارش شده است که در افراد سیگاری، دو و نیم برابر بیشتر از سایر افراد احتمال ابتلا به سفیدی زودرس موها وجود دارد.

۸- رنگ­ مو و محصولات شیمیایی مو

رنگ­‌ها و محصولات شیمیایی، حتی بعضی از شامپوها، می‌­توانند موجب سفیدی زودرس موها شوند. بسیاری از این محصولات دارای مواد مضری هستند که ملانین را کاهش می‌­دهند. هیدروژن پراکساید که در بسیاری از رنگ­ موها به کار رفته است، یکی از این مواد شیمیایی است. استفاده­‌ی بی­‌رویه از محصولات روشن‌کننده‌­ی مو نیز باعث سفید شدن تدریجی موها می­‌گردد.

۹- سندروم ورنر

سندروم ورنر و سفیدی مو

این شرایط ارثی نادر و پیش‌­رونده، منجر به تسریع فرآیند پیری و همچنین از دست دادن و یا سفیدی موها در حدود ۲۵ سالگی می­‌شود.

۱۰- آلوپسی آره آتا

آلوپسی آره آتا نوعی بیماری خودایمنی است که می‌­تواند باعث ریزش مو شود. در برخی موارد، به دلیل کمبود ملانین، باعث از بین رفتن رنگدانه­‌های موهای روییده شده نیز می­گردد.

جلوگیری از سفید شدن مو در جوانی

اینکه آیا می­‌توان روند سفید شدن موها را معکوس کرد یا خیر، تا حد زیادی به علت سفید شدن مو بستگی دارد. اگر سفیدی ناشی از ژنتیک باشد، اقدام مؤثری برای برگرداندن این روند نمی‌­توان انجام داد. اما اگر رژیم غذایی نادرست و کمبود ویتامین­‌ها دلیل این امر باشد، با اصلاح شرایط می‌­توان روند سفیدی را معکوس کرد یا حداقل از وخیم­‌تر شدن آن جلوگیری نمود.

۱- ویتامین‌هایی برای جلوگیری از سفیدی مو

در صورتی که علت سفید شدن موها ناشی از کمبود ویتامین‌ها باشد، برای جلوگیری از سفیدی مو ویتامین‌های زیر را مصرف کنید. مصرف این ویتامین‌ها علاوه بر خاصیت جلوگیری از سفیدی موها، برای تقویت ریشه مو نیز بسیار مفید هستند.

– دریافت ویتامین B12 بیشتر

کمبود ویتامین B و خارش سر

مصرف این ویتامین ضروری ممکن است فولیکول‌­های مو را بهبود بخشیده و رنگ موی طبیعی شما را زنده کند. اگر تشخیص داده شود که کمبود ویتامین B12 دارید، احتمالا پزشکتان پیشنهاد تزریق یا مصرف منابع سرشار از ویتامین B12 را به شما می­دهد.

– افزایش مصرف ویتامین B5

ثابت شده است که ویتامین B5 به جلوگیری از شروع زودهنگام سفیدی موها و بازگرداندن رنگ طبیعی آن‌ها، کمک می­‌کند. همچنین این ویتامین باعث تسریع در رشد موها، رطوبت­‌رسانی به مو و دارای خواص ضدالتهابی است.

– مصرف ویتامین‌­های B6، D، E و بیوتین

مصرف پروتئین‌ها از انواع منابع غذایی سالم

اشخاصی که به دلیل کمبود ویتامین خاصی به سفیدی زودرس مو دچار شده‌­اند، باید بیشتر غذاهایی را که مملو از این ویتامین­ هستند، استفاده کنند مثل:

۲- برای جلوگیری از سفیدی مو آنتی‌­اکسیدان‌­های بیشتری مصرف کنید

داشتن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی­‌اکسیدان، به ویژه میوه­‌ها و سبزیجات، می­‌تواند در کاهش روند سفیدی مو موثر باشد. رژیم غذایی نیز در جلوگیری از سفید شدن مو نقش دارد. یک رژیم غذایی غنی از آنتی‌­اکسیدان می­‌تواند تنش­‌های اکسایشی را کاهش دهد.

۳- از موهای خود در برابر اشعه‌ی UV محافظت کنید

استفاده از کلاه در برابر افتاب

یکی از عوامل خارجی ایجاد تنش‌های اکسایشی، اشعه‌ی ماوراء بنفش است که منجر به سفیدی زودرس مو می‌شود. اطمینان حاصل کنید که در زیر آفتاب، با روسری یا کلاه از موهای خود محافظت می‌کنید. محصولات محافظت از مو در برابر حرارت نیز وجود دارند که از فولیکول‌های مو در برابر اشعه‌های مضر آفتاب، محافظت می‌کنند.

درمان خانگی سفید شدن مو

۱-  چای سیاه

چای سیاه سرشار از آنتی‌­اکسیدان است. این آنتی‌­اکسیدان­‌ها می‌­توانند از آسیب رادیکال­‌های آزاد به مو و در نتیجه سفیدی زودرس آن جلوگیری کنند. از طرف دیگر، ضمن افزایش براقیت مو، به تیره شدن رنگ آن نیز کمک می­‌کنند. چای سیاه در تسکین تنش­‌ها نیز مسکن خوبی به شمار می­‌رود. همان­طور که گفته شد، تنش‌­ها از عوامل موثر در سفیدی زودهنگام مو هستند.

۲- برگ‌­های کاری (زردچوبه‌­ی هندی)

این داروی چند صد ساله ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس موها کمک کند. تنها لازم است که برگ­‌های آن را با روغن ترکیب کرده و ترکیب به دست آمده را به پوست سر خود بمالید تا رنگ‌دانه‌­ها به موهای شما بچسبند.

۳- آب­لیمو و روغن نارگیل

نارگیل و روغن نارگیل طبیعی برای استفاده‌ روی پوست و مو

لیمو که حاوی ویتامین C است، آنتی­‌اکسیدانی است که می­‌تواند رادیکال­‌های آزاد را خنثی کرده و از آسیب به مو جلوگیری کند. روغن نارگیل موهای شما را تغذیه می­کند و باعث تقویت و رشد موها می­شود.

۴- استفاده از حنا و قهوه برای مو

حنا به دلیل دربرداشتن اسید حنوتونیک (رنگ قرمزنارنجی موجود در برگ حنا)، به موهای شما رنگی خرمایی مایل به قرمز می­‌بخشد و از این طریق به پوشاندن ظاهر سفید موهایتان کمک می­‌کند. قهوه یکی دیگر از رنگ موهای محبوب است که می‌­تواند رنگ قهوه­‌ای مایل به قرمز یا قهوه‌­ای مایل به سیاه، به موهای شما بدهد. 

واکنش شما نسبت به سفید شدن موهایتان چیست؟ آیا تارهای سفید را به حال خود رها می‌کنید یا به دنبال علت می‌گردید؟ برای رفع این مشکل، شما چه قدمی برداشته‌اید؟ از چه روشی برای پیشگیری و درمان استفاده کرده‌اید؟ نظر خود را با ما به اشتراک بگذارید.

اگر این مطلب برایتان مفید بود، با دیگران به اشترک بگذارید:

اشتراک گذاری در whatsapp
واتس‌اپ
اشتراک گذاری در telegram
تلگرام
اشتراک گذاری در linkedin
لینکداین

مطالب مرتبط:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *